Triatlón Triwhite San Javier 2013

Hemos despedido el circuito Triwhite 2013 por todo lo alto con la participación de 8 miembros del Club de Triatlón Tecnificación Torrevieja. En total hemos ido Garci, Ramón, Jose, Dani, Sergio, Jose Angel, Pedro y yo.

A continuación resumiré mi experiencia y sensaciones en los 3 segmentos:

NATACIÓN

El neopreno está permitido aunque el agua no está demasiado fría. De hecho distingo a varios participantes que no se lo han puesto.

Este es el momento "todos al matadero" en el que ya no hay vuelta atrás

Dan la salida y comienzo a tener malas sensaciones desde el primer segundo. Esta semana se me han roto mis gafas Zoggs y he tenido que recurrir a las de repuesto. Durante la primera vuelta no para de entrarme agua por los dos ojos. La natación es mi fuerte y lo que más me gusta y sin embargo no estoy disfrutando. Comienzo a contar las brazadas, cada 8 brazadas me doy la vuelta y pataleo de espaldas mientras me aclaro los ojos. Así estoy toda la primera vuelta y pierdo muchísimas posiciones. Se me pasa fugazmente por la cabeza abandonar por lo mal que lo estoy pasando.

Durante la segunda vuelta decido olvidarme de los ojos y comienzo a recuperar posiciones. Por fin llego al arco de llegada y observo que el nadador que se pone de pie unos 10 metros por delante mía es Pedro. Al final no me ha salido tan mal el segmento y salgo del agua en la posición 12 con 27 minutos. Eso sí nunca más sin mis Zoggs!!

BICICLETA

Me encanta llegar a la T1 y ver que aún están casi todas las bicicletas. Por un lado eso me demuestra que he salido muy bien del agua y además me permite hacer una transición rápida sin aglomeraciones de gente. Me cruzo con Pedro que tiene la bicicleta a pocos metros de la mía y le doy ánimos. No volveré a tenerlo tan cerca en toda la carrera.

Me quito el neopreno rápidamente y cojo la bici. Salgo descalzo por toda la zona de transición empujándola. Es la primera vez que dejo las zapatillas puestas en la bici cogidas con gomas para mantenerlas rectas. Después de 1 año y medio practicando triatlón es la primera vez que realizo esta técnica en competición. Me resulta muy sencillo llevarla a cabo y no entiendo cómo no lo he intentado antes. 

He visto varios videos de profesionales saltando sobre la bici en marcha. Yo, que no soy muy amigo de la gravedad, siempre me había dado mucho respeto hacerlo de esta manera. Si alguna vez lo hubiera intentado me habría pegado un piño antológico. Sin embargo también se puede hacer con la bici completamente parada, te calzas un pie y con el impulso de la primera pedalada te calzas el otro. Las gomas se rompen y ya está! facilísimo!. No hace falta dar un salto en vuelo si no tienes la suficiente confianza.

Comienzo a pedalear y enseguida compruebo que el cuentakilómetros no funciona. Se me debe haber movido. Genial. Hoy me está pasando de todo. Hay que dar 4 vueltas a un circuito de 10 kilómetros que no conozco y me da miedo hacer vueltas de más o de menos. 

El segmento de bici es bastante rápido y me permite cogerme a varias grupetas que me llevan en volandas. Me cruzo con Pedro que me lleva bastante ventaja. Me pregunto cuánto tardarán los misiles del Club en darme caza. Al final de la tercera vuelta voy con otros dos ciclistas y nos alcanza Ramón. No podía ser otro. Me comenta que ha ido sólo casi toda la carrera. Nos pegamos a él y nos marca un poco el ritmo. Hay un momento que Ramón se levanta y dice "VAMOS", en el "MOS" ya nos sacaba 10 metros. Tratamos de seguirle y eso nos permite recortar bastante tiempo.

Hacia la mitad de la última vuelta escucho el sonido característico que te indica que se acerca una grupeta grande. En ella vienen Garci, Dani y Sergio. Me uno a ellos y llegamos los 4 juntos a la T2.
Me sale una media de 32km/h y para no haber tocado casi nada la bici en todo el verano estoy muy satisfecho.

CARRERA

Garci y Dani hacen una transición rápida y salen delante. Yo salgo exactamente al mismo tiempo que Sergio, como lo demuestra la siguiente foto:

Yo en primer término tapando a Sergio

Enseguida Sergio se queda detrás y me paso sólo toda la carrera. Lo paso muy mal las 2 primeras vueltas. Me entra un dolor de flato impresionante que casi no me deja respirar y me obliga a caminar unos metros. Es la primera vez que tengo que pararme en un triatlón. Me cruzo con Sergio que ve mi situación y me grita "'¡No hay dolor!!" Poco a poco se me comienza a pasar y las 2 últimas vueltas las hago a mejor ritmo.

Acabo entrando en la posición 68 con 2h:26min:36seg.

En conclusión lo hemos pasado genial, tener a tantos miembros de un mismo Club compitiendo hace que la carrera sea mucho más divertida. Hoy hemos sido 8 pero este número tiene que crecer mucho más de cara a la próxima temporada. En la siguiente foto salimos todos los valientes.

De izquierda a derecha: Jose, Sergio, yo, Dani, Pedro, Garci, Jose Angel, Ramón y su hijo.

Triatlón Triwhite Pilar de la Horadada 2013

De izquierda a derecha: Josele, yo, Pedro, Garci

Inauguramos la temporada de triatlones en el mismo punto donde cerramos la anterior: Pilar de la Horadada. Como va siendo costumbre quedo con Garci a las 6:30 en su casa y llegamos a boxes alrededor de las 6:50. Todavía es noche cerrada y hace bastante fresco. Mientras colocamos las bicis me encuentro con Pedro, otro miembro del Club Triatlón Torrevieja e intercambiamos impresiones sobre el día.

Crónica Triatlón Olímpico Pilar de la Horadada

Esta mañana hemos asistido a la última prueba de la temporada y he acabado muy contento con el resultado y las sensaciones. A continuación resumo lo acontecido en cada segmento.

LLEGADA

Quedo con José Antonio a las 6:30 en su casa, cargamos las bicis en su coche y nos ponemos en marcha hacia Pilar de la Horadada. Llegamos a la zona de transición a las 7 y colocamos el material, es completamente de noche y no se ve nada. Además la temperatura ha bajado un poco y hay bastantes nubes...esperemos que no llueva. Acabo de colocarme el neopreno y me encuentro con Dani, otro Torrevejense que ha venido a competir. Intercambiamos impresiones sobre el día y nos dirigimos a la playa...

De izquierda a derecha: yo, Jose Antonio y Dani

NATACIÓN

La salida está prevista a las 8, pero se retrasa 15 minutos porque aún no se ha hecho de día y hay poca visibilidad. Dan el bocinazo de salida y salimos todos corriendo en manada. Cada vez tengo más confianza con el agua y me he colocado en primera línea de salida con lo que cojo una buena posición desde el principio. El circuito es un triángulo al que hay que darle dos vueltas. Entre vuelta y vuelta hay que salir del agua y rodear una boya a pie. Me encuentro muy bien durante todo el segmento y acabo haciendo mi mejor marca en competición con un tiempo de 26min:24seg. Más tarde compruebo que he salido del agua el número 16 de un total de 91 presentados.

soy el que tiene cara de máxima concentración con las manos en la cintura

BICICLETA

Llego a la zona de transición y me quito el neopreno muy rápido. El aceite corporal de Mercadona hace maravillas en cuanto a deslizamiento. Mientras estoy sacando la bici veo llegar a Dani que la tiene colocada a pocos metros de la mía y me da ánimos. Salgo de boxes y comienzo a pedalear en soledad. Enseguida me pilla Dani que viene con otro ciclista y me pongo a rueda. Le digo a Dani que voy bien pero como me ponga a tirar me desfondo. Me dice que no me preocupe que ya tira él. Todo un crack.

Yo capeando el temporal

Alrededor del km 15 nos pilla un grupo de unos 7 ciclistas que van a un ritmo más alto que el nuestro. Aguanto con ellos unos pocos kilómetros pero van a un ritmo muy superior al que estoy acostumbrado. Por si fuera poco empieza a llover y se forman charcos. En una curva doy un derrape y casi me caigo. Pierdo al grupo y no me esfuerzo por intentar seguirlo porque como lo intente voy a acabar en el suelo. Sigo sólo hasta el km 25 donde me uno a otro ciclista. Éste sí que lleva un ritmo similar al mío y nos vamos turnando para tirarle. Mientras voy concentrado tirándole llego a una rotonda, me salto la salida  y acabo metiéndome por debajo de la cinta delimitadora...oigo a mi compañero gritarme "pero donde vas???...reculo y vuelvo al circuito. Por suerte no me he caído. Tan sólo queda una vuelta más. Comienza a llover con intensidad y veo a algunos ciclistas parados a un lado de la carretera, no sé si por pinchazos o caídas. Esta última vuelta se me hace eterna, tan sólo quiero llegar a la zona de transición sin caerme, me da igual el tiempo. Finalmente logro mi objetivo y acabo entrando en el puesto 41 en la bici con 1h:18min:47seg.

CARRERA

Llego a la zona de transición y al quitarme el casco rompo una patilla de las gafas. Por suerte me las regalaron en una carrera y son barateras. Salgo de boxes junto a Daniel, otro chico de Torrevieja. Empiezo a correr a buen ritmo. Me cruzo varias veces con Dani que me lleva casi 1 vuelta de ventaja. No sé donde está José Antonio pero la carrera es su fuerte y como me despiste me va a pillar. Tenemos que darle 4 vueltas a un circuito de 2.5km. Cuando estoy acabando la primera vuelta me cruzo con José Antonio... estoy seguro de que voy por delante pero le pregunto cuántas vueltas lleva para asegurarme. Me dice que es su primera vuelta con lo que confirmo que va por detrás. El resto de vueltas nos cruzamos prácticamente en el mismo punto lo cual quiere decir que mantenemos la distancia. Acabo entrando en meta con 2h:31min:15seg en la posición 38 de la general.

Estoy muy satisfecho del resultado, sobre todo por los 26 minutos en el agua y el ritmo de 4:36 en carrera que se lo debo a José Antonio.  Además, en la bici que es mi punto débil he logrado entrar dentro de la primera mitad de participantes.

Y ahora a descansar...que han sido 3 Olímpicos en 1 mes y cerramos la temporada hasta Abril/Mayo 2013.

49km bici + 8,5km carrera

Hoy he quedado con Jose Antonio y hemos aprovechado el entreno de bici para ir hasta el Pilar de la Horadada y conocer el circuito del próximo Domingo. En total hemos hecho 49 km de bici. Posteriormente hemos dejado las bicis en su casa y hemos salido a correr un poco. Al final hemos hecho 8,5 kilómetros a un ritmo de 4:39!! Creo que ha sido la primera vez que bajo de 5min/km en carrera a pie después de un entreno de bici. Es sorprendente cómo el cuerpo se va acostumbrando poco a poco a estos entrenos. Recuerdo cuando hace 2 meses apenas podía hacer 5 kilómetros corriendo a un ritmo lentísimo después de un entrenamiento de bici.

Seguimos saliendo de la zona de confort!!

Crónica I Triatlón Olímpico Marina D´or

Este fin de semana he estado en Marina Dór (Castellón) con Jose Antonio para participar en el I Triatlón Olímpico que se ha celebrado allí. Por motivos de distancia salimos de Torrevieja el Sábado y pasamos la noche en uno de los hoteles del complejo. A continuación resumiré la crónica de toda la prueba:

A la izquierda Jose Antonio y yo

El Domingo nos despertamos a las 7 y bajamos a desayunar. La salida de la natación es a las 9 y hemos tenido que pedirle al hotel que nos abra el desayuno un poco antes de las 8, que es su hora habitual. Acceden a dejarnos paso a las 7:30. No es demasiado margen, pero tampoco podemos hacer otra cosa. En el desayuno nos juntamos con otros triatletas y un grupo de abuelos. Todo un contraste.

Después de un rápido desayuno nos dirigimos a la zona de transición y dejamos las bicis con todo el material ordenado debajo. Echo de menos el típico cajón de plástico para dejar el material dentro. Cuando hemos colocado todas nuestras cosas nos dirigimos a la playa con el resto de participantes. Hace algo de fresco y además hay algunas nubes. Sin embargo el agua está a 23º y está prohibido el uso del neopreno. Eso no quita para que el primer contacto con el agua sea de bastante frío.

NATACIÓN

Nos colocamos todos en la línea de salida y nos indican que el circuito es una especie de triángulo al que hay que darle dos vueltas. Entre vuelta y vuelta debemos salir del agua y pasar corriendo por la arena para rodear una bandera y volver al agua. Dan el bocinazo de salida y salimos todo disparados hacia el agua. No hay demasiados golpes ya que tan sólo somos 47 los participantes y es relativamente sencillo encontrar una buena posición en el agua. Tanto Jose Antonio como yo hacemos una mala salida y me da la impresión de que vamos los últimos. Superado el frío inicial encuentro mi ritmo de crucero y llego a la primera boya habiendo adelantado a algunos contrincantes. El agua está clara y puedo ver el fondo prácticamente durante todo el recorrido. Cuando finalizo la primera vuelta y salgo del agua, me doy cuenta que voy en buena posición ya que llevo a mucha gente por detrás.

Comienzo la segunda vuelta y me cuesta volver a encontrar la respiración. Esto de salir a mitad del recorrido y hacer unos metros a pie hace que la forma de respirar cambie y al volver de nuevo al agua debo sincronizarla entre jadeos. Superado este breve agobio continúo nadando y voy prácticamente sólo durante toda la segunda vuelta. Distingo a un grupo de 4 o 5 nadadores que me llevan un poco de ventaja por lo que intuyo que voy en la posición 6 o 7. Finalmente salgo del agua con un tiempo de 28 minutos en la posición 7 de un total de 38 participantes (de los 47 iniciales ha habido varios no presentados).

BICICLETA

Llego a la zona de transición y aún están todas las bicicletas colocadas. Intento saborear al máximo estos minutos de ir en cabeza porque sé que luego con la bici van a durar poco. Cuando estoy sacando la bici llega Jose Antonio que la tiene colocada a 1 metro de la mía y nos tenemos controlados. Este triatlón es su debut y me da una grata sorpresa verlo salir tan pronto del agua. Posteriormente en la clasificación comprobamos que ha salido el número 10 del agua. Todo un logro para ser su primer triatlon.

El circuito de bici me resulta bastante complicado con multitud de curvas y cambios de sentido.  Además hay que darle 4 vueltas de 10km cada una. A lo largo del recorrido nos cruzamos con otros ciclistas de la modalidad sprint. Es fácil distinguirlos porque el color de su dorsal es rojo mientras que el nuestro es azul. Esta distinción es importante porque no está permitido hacer drafting entre distintas carreras. Es decir, yo como olímpico no puedo seguir la rueda de alguien que está haciendo el Sprint.

Desde el primer kilómetro me he unido a un grupo de 4 ciclistas a los que me cuesta algo seguir el ritmo. Alrededor del km 8 me despisto en una curva y los pierdo. Sabía que esto pasaría tarde o temprano. Me quedo sólo toda la carrera hasta el km 30 donde Jose Antonio me pilla junto a un grupo de 3 ciclistas y me uno a ellos hasta la llegada. Más tarde confirmo mi posición 19 en la bicicleta de un total de 38.

CARRERA

Tanto Jose Antonio como yo salimos a la vez de la zona de transición pero enseguida me quedo atrás. Además llevo desde el km 20 de la bici con la vejiga a punto de explotar y mi cabeza únicamente piensa en parar y orinar. Paro en el km 2 y pierdo 1 minuto y medio en esta transición particular. Parece poco pero luego supondrá 10 segundos más de media km/min. El recorrido es un circuito de 2,5 km al que hay que darle 4 vueltas y me siento bastante fresco y con buenas sensaciones. Llego a meta el 21 de la general con un tiempo de 2h:41 minutos y una media en carrera a pie de 5:34" (esta media incluye mis dos transiciones, es decir, la T2 y mi vaciamiento de vejiga)...por lo que calculo que en realidad he corrido a 5:15". Jose Antonio ha quedado en la posición 18 de la general, un gran resultado para ser un debut.

Este deporte se está convirtiendo en una gran adicción!!

Neopreno Aquaman ADN

Este neopreno ha sido mi ultima adquisición en lo que se refiere a equipación de triatlón. Con este traje ya puedo decir que tengo todo el material necesario que todo triatleta debe tener.

No soy ningún experto en neoprenos, sin embargo una de las cosas que me ha hecho decantarme por este traje ha sido la cremallera. A diferencia de otras marcas, este Neopreno de Aquaman deja la cremallera en la parte inferior de la espalda cuando está cerrado. Para desabrocharlo tan sólo es necesario tirar hacia arriba de una cinta que queda pegada con velcro a la altura del cuello. Lo estrené la semana pasada en el Triatlón de la Manga y me resultó muy cómodo.

Debut en Triatlón Olímpico en La Manga

Hoy ha sido mi debut en la distancia olímpica  (1500 metros nadando + 40km en bici + 10km corriendo) en La Manga del Mar Menor. A continuación relato mi experiencia en cada segmento.

LLEGADA

Llego con Javi a las 8 en punto y tenemos la suerte de aparcar justo enfrente de los boxes. Todavía es muy temprano y prácticamente toda la zona está vacía. Enseguida preparan la recogida de dorsales y nos enteramos que finalmente el neopreno sí que va a estar autorizado por el tema de las medusas. Nos tomamos un café mientras hacemos tiempo y comienza a llegar la gente. El 90% de los participantes llevan auténticos pepinos de bicis, creo que las nuestras son las peores con diferencia.

También vemos a muchas personas con neoprenos colgados del hombro y decidimos que nosotros también nos los vamos a poner.

NATACIÓN

Nos dirigimos a la playa donde está la zona de salida y nos juntamos con el resto de participantes. Prácticamente el 95% lleva puesto el neopreno. Me preocupa un poco quitarme el neopreno rápido  y que no se me enganche, de arriba sale bien pero a partir de las rodillas hay que hacerlo con calma porque si intento hacerlo rápido, el material se pliega sobre si mismo y no hay manera de sacar las piernas. Por suerte dos chicos llevaban aceite para que deslice mejor sobre la piel y tanto Javi como yo nos hemos embadurnado.

La salida está prevista a las 10 pero por motivos desconocidos se retrasa casi 1 hora y salimos a las 11 prácticamente deshidratados por el calor. Cuando dan la señal salimos todos corriendo hacia el agua. Es el Mar Menor y hay que correr bastante hasta llegar a una zona en la que nos cubra para empezar a nadar. Veo a Javi corriendo a mi izquierda y le hago señas de que me voy a zambullir ya. No lo vuelvo a ver durante todo el segmento. Comienzo a nadar y tengo buenas sensaciones, no he sufrido demasiados golpes y parece que he encontrado mi ritmo de crucero. Sin embargo es la primera vez que nado con neopreno y noto que los hombros se me están cargando más de lo normal. En el horizonte veo la primera boya y aún me parece que está lejísimos. Enseguida dejo de ver el fondo y comienzan a aparecer las medusas. Por suerte son de las marrones que no pican pero dan asco. Llego a la primera boya y miro hacia atrás y tengo a muchísima gente por detrás. Eso me da fuerzas para encarar la segunda boya. Es entonces cuando empiezan a aparecer las medusas a mansalva y comienzo a nadar mirando al frente para poder ir apartándolas con las brazadas y no comerme ninguna. Durante unos 200 metros lo único que veo son medusas. Llego a la segunda boya y parece que las medusas empiezan a desaparecer. Ahora sólo queda llegar en línea recta a la playa y salir del agua. Toco arena el número 44 de 201 aunque esto lo sabré más tarde cuando haya finalizado la prueba.

BICICLETA

Llego a la zona de boxes con el neopreno medio bajado y con un poco de dificultad logro quitármelo del todo. Veo que hay muchísimas bicicletas aún colgadas por lo que intuyo que he salido del agua en muy buena posición. La de Javi también cuelga a pocos metros de la mía. Me coloco el casco y los zapatos y comienzo a pedalear. Alrededor del km 6 Javi me alcanza. Va con un grupo de 4 ciclistas e intento seguirles un par de kilómetros pero su ritmo es muy alto y me da miedo desfondarme y sufrir corriendo. Decido bajar un poco el ritmo y alrededor del kilómetro 15 me uno a un grupo formado por 10 ciclistas y no nos separamos hasta el kilómetro 40. La bici es mi punto débil con diferencia y he perdido muchísimas posiciones, aún así he conseguido aguantar un ritmo de carrera de 35km/h y más tarde compruebo que mi posición en el segmento de bici ha sido la 116.

CARRERA

Antes de bajarme de la bici decido desabrocharme los zapatos y dejar las calas puestas mientras voy en marcha. No lo había hecho antes y no me resulta nada complicado. Entro en la zona de boxes y veo muchísimas bicicletas colgadas...pero esta vez eso es algo negativo ya que denota que la mayoría ha comenzado la carrera a pie antes que yo. Llego a mi posición, cuelgo la bici y el casco y me pongo los deportivos de correr con las cordoneras elásticas que me he comprado para la ocasión. El no tener que hacerme el nudo en ambos zapatos me ayuda a arañar algunos segundos al cronómetro. Cojo un gel y lo llevo en la mano corriendo para tomármelo más tarde.

Como siempre, los dos primeros km a pie después de la bici lo paso fatal. Tengo las piernas super cargadas y un dolor de gemelos impresionante. Cuando llevo 2 km diviso un poco más adelante el primer avituallamiento. En ese momento decido tomarme el gel porque así en el avituallamiento puedo beber agua y quitarme el dulzor de la boca. En el kilómetro 4 me cruzo a Javi que viene de vuelta. Me lleva una ventaja aproximada de 6 minutos. Como no tengo referencias ni de tiempos ni de km le pregunto cuánto queda para dar la vuelta y me responde que poco. Aún así se me hace eterno. A partir del kilómetro 5 ya voy en sentido contrario y me voy cruzando a toda la gente que llevo por detrás. Me entretengo contándolos y me salen unos 70.  Eso me da una motivación enorme ya que mis 2 objetivos al comienzo de la mañana eran finalizar la prueba y no acabar el último. Si además lo hacía por debajo de las 3 horas ya era para sobresaliente. Llego a meta con 2h y 33 minutos en la posición 109 de 201. Javi lo ha hecho bastante mejor que yo sobre todo en la carrera a pie donde me ha metido casi 10 minutos. Su tiempo total ha sido 2h y 19 minutos terminando el 50 en la posición general.

Definitivamente he acabado por engancharme a este bonito deporte  y ya estoy contando los días para la próxima competición que será el 21 de Octubre en el Pilar de la Horadada.

Este soy yo llegando a meta

Y este es Javi