Crónica Triatlón Olímpico Pilar de la Horadada

Esta mañana hemos asistido a la última prueba de la temporada y he acabado muy contento con el resultado y las sensaciones. A continuación resumo lo acontecido en cada segmento.

LLEGADA

Quedo con José Antonio a las 6:30 en su casa, cargamos las bicis en su coche y nos ponemos en marcha hacia Pilar de la Horadada. Llegamos a la zona de transición a las 7 y colocamos el material, es completamente de noche y no se ve nada. Además la temperatura ha bajado un poco y hay bastantes nubes...esperemos que no llueva. Acabo de colocarme el neopreno y me encuentro con Dani, otro Torrevejense que ha venido a competir. Intercambiamos impresiones sobre el día y nos dirigimos a la playa...

De izquierda a derecha: yo, Jose Antonio y Dani

NATACIÓN

La salida está prevista a las 8, pero se retrasa 15 minutos porque aún no se ha hecho de día y hay poca visibilidad. Dan el bocinazo de salida y salimos todos corriendo en manada. Cada vez tengo más confianza con el agua y me he colocado en primera línea de salida con lo que cojo una buena posición desde el principio. El circuito es un triángulo al que hay que darle dos vueltas. Entre vuelta y vuelta hay que salir del agua y rodear una boya a pie. Me encuentro muy bien durante todo el segmento y acabo haciendo mi mejor marca en competición con un tiempo de 26min:24seg. Más tarde compruebo que he salido del agua el número 16 de un total de 91 presentados.

soy el que tiene cara de máxima concentración con las manos en la cintura

BICICLETA

Llego a la zona de transición y me quito el neopreno muy rápido. El aceite corporal de Mercadona hace maravillas en cuanto a deslizamiento. Mientras estoy sacando la bici veo llegar a Dani que la tiene colocada a pocos metros de la mía y me da ánimos. Salgo de boxes y comienzo a pedalear en soledad. Enseguida me pilla Dani que viene con otro ciclista y me pongo a rueda. Le digo a Dani que voy bien pero como me ponga a tirar me desfondo. Me dice que no me preocupe que ya tira él. Todo un crack.

Yo capeando el temporal

Alrededor del km 15 nos pilla un grupo de unos 7 ciclistas que van a un ritmo más alto que el nuestro. Aguanto con ellos unos pocos kilómetros pero van a un ritmo muy superior al que estoy acostumbrado. Por si fuera poco empieza a llover y se forman charcos. En una curva doy un derrape y casi me caigo. Pierdo al grupo y no me esfuerzo por intentar seguirlo porque como lo intente voy a acabar en el suelo. Sigo sólo hasta el km 25 donde me uno a otro ciclista. Éste sí que lleva un ritmo similar al mío y nos vamos turnando para tirarle. Mientras voy concentrado tirándole llego a una rotonda, me salto la salida  y acabo metiéndome por debajo de la cinta delimitadora...oigo a mi compañero gritarme "pero donde vas???...reculo y vuelvo al circuito. Por suerte no me he caído. Tan sólo queda una vuelta más. Comienza a llover con intensidad y veo a algunos ciclistas parados a un lado de la carretera, no sé si por pinchazos o caídas. Esta última vuelta se me hace eterna, tan sólo quiero llegar a la zona de transición sin caerme, me da igual el tiempo. Finalmente logro mi objetivo y acabo entrando en el puesto 41 en la bici con 1h:18min:47seg.

CARRERA

Llego a la zona de transición y al quitarme el casco rompo una patilla de las gafas. Por suerte me las regalaron en una carrera y son barateras. Salgo de boxes junto a Daniel, otro chico de Torrevieja. Empiezo a correr a buen ritmo. Me cruzo varias veces con Dani que me lleva casi 1 vuelta de ventaja. No sé donde está José Antonio pero la carrera es su fuerte y como me despiste me va a pillar. Tenemos que darle 4 vueltas a un circuito de 2.5km. Cuando estoy acabando la primera vuelta me cruzo con José Antonio... estoy seguro de que voy por delante pero le pregunto cuántas vueltas lleva para asegurarme. Me dice que es su primera vuelta con lo que confirmo que va por detrás. El resto de vueltas nos cruzamos prácticamente en el mismo punto lo cual quiere decir que mantenemos la distancia. Acabo entrando en meta con 2h:31min:15seg en la posición 38 de la general.

Estoy muy satisfecho del resultado, sobre todo por los 26 minutos en el agua y el ritmo de 4:36 en carrera que se lo debo a José Antonio.  Además, en la bici que es mi punto débil he logrado entrar dentro de la primera mitad de participantes.

Y ahora a descansar...que han sido 3 Olímpicos en 1 mes y cerramos la temporada hasta Abril/Mayo 2013.

49km bici + 8,5km carrera

Hoy he quedado con Jose Antonio y hemos aprovechado el entreno de bici para ir hasta el Pilar de la Horadada y conocer el circuito del próximo Domingo. En total hemos hecho 49 km de bici. Posteriormente hemos dejado las bicis en su casa y hemos salido a correr un poco. Al final hemos hecho 8,5 kilómetros a un ritmo de 4:39!! Creo que ha sido la primera vez que bajo de 5min/km en carrera a pie después de un entreno de bici. Es sorprendente cómo el cuerpo se va acostumbrando poco a poco a estos entrenos. Recuerdo cuando hace 2 meses apenas podía hacer 5 kilómetros corriendo a un ritmo lentísimo después de un entrenamiento de bici.

Seguimos saliendo de la zona de confort!!

Crónica I Triatlón Olímpico Marina D´or

Este fin de semana he estado en Marina Dór (Castellón) con Jose Antonio para participar en el I Triatlón Olímpico que se ha celebrado allí. Por motivos de distancia salimos de Torrevieja el Sábado y pasamos la noche en uno de los hoteles del complejo. A continuación resumiré la crónica de toda la prueba:

A la izquierda Jose Antonio y yo

El Domingo nos despertamos a las 7 y bajamos a desayunar. La salida de la natación es a las 9 y hemos tenido que pedirle al hotel que nos abra el desayuno un poco antes de las 8, que es su hora habitual. Acceden a dejarnos paso a las 7:30. No es demasiado margen, pero tampoco podemos hacer otra cosa. En el desayuno nos juntamos con otros triatletas y un grupo de abuelos. Todo un contraste.

Después de un rápido desayuno nos dirigimos a la zona de transición y dejamos las bicis con todo el material ordenado debajo. Echo de menos el típico cajón de plástico para dejar el material dentro. Cuando hemos colocado todas nuestras cosas nos dirigimos a la playa con el resto de participantes. Hace algo de fresco y además hay algunas nubes. Sin embargo el agua está a 23º y está prohibido el uso del neopreno. Eso no quita para que el primer contacto con el agua sea de bastante frío.

NATACIÓN

Nos colocamos todos en la línea de salida y nos indican que el circuito es una especie de triángulo al que hay que darle dos vueltas. Entre vuelta y vuelta debemos salir del agua y pasar corriendo por la arena para rodear una bandera y volver al agua. Dan el bocinazo de salida y salimos todo disparados hacia el agua. No hay demasiados golpes ya que tan sólo somos 47 los participantes y es relativamente sencillo encontrar una buena posición en el agua. Tanto Jose Antonio como yo hacemos una mala salida y me da la impresión de que vamos los últimos. Superado el frío inicial encuentro mi ritmo de crucero y llego a la primera boya habiendo adelantado a algunos contrincantes. El agua está clara y puedo ver el fondo prácticamente durante todo el recorrido. Cuando finalizo la primera vuelta y salgo del agua, me doy cuenta que voy en buena posición ya que llevo a mucha gente por detrás.

Comienzo la segunda vuelta y me cuesta volver a encontrar la respiración. Esto de salir a mitad del recorrido y hacer unos metros a pie hace que la forma de respirar cambie y al volver de nuevo al agua debo sincronizarla entre jadeos. Superado este breve agobio continúo nadando y voy prácticamente sólo durante toda la segunda vuelta. Distingo a un grupo de 4 o 5 nadadores que me llevan un poco de ventaja por lo que intuyo que voy en la posición 6 o 7. Finalmente salgo del agua con un tiempo de 28 minutos en la posición 7 de un total de 38 participantes (de los 47 iniciales ha habido varios no presentados).

BICICLETA

Llego a la zona de transición y aún están todas las bicicletas colocadas. Intento saborear al máximo estos minutos de ir en cabeza porque sé que luego con la bici van a durar poco. Cuando estoy sacando la bici llega Jose Antonio que la tiene colocada a 1 metro de la mía y nos tenemos controlados. Este triatlón es su debut y me da una grata sorpresa verlo salir tan pronto del agua. Posteriormente en la clasificación comprobamos que ha salido el número 10 del agua. Todo un logro para ser su primer triatlon.

El circuito de bici me resulta bastante complicado con multitud de curvas y cambios de sentido.  Además hay que darle 4 vueltas de 10km cada una. A lo largo del recorrido nos cruzamos con otros ciclistas de la modalidad sprint. Es fácil distinguirlos porque el color de su dorsal es rojo mientras que el nuestro es azul. Esta distinción es importante porque no está permitido hacer drafting entre distintas carreras. Es decir, yo como olímpico no puedo seguir la rueda de alguien que está haciendo el Sprint.

Desde el primer kilómetro me he unido a un grupo de 4 ciclistas a los que me cuesta algo seguir el ritmo. Alrededor del km 8 me despisto en una curva y los pierdo. Sabía que esto pasaría tarde o temprano. Me quedo sólo toda la carrera hasta el km 30 donde Jose Antonio me pilla junto a un grupo de 3 ciclistas y me uno a ellos hasta la llegada. Más tarde confirmo mi posición 19 en la bicicleta de un total de 38.

CARRERA

Tanto Jose Antonio como yo salimos a la vez de la zona de transición pero enseguida me quedo atrás. Además llevo desde el km 20 de la bici con la vejiga a punto de explotar y mi cabeza únicamente piensa en parar y orinar. Paro en el km 2 y pierdo 1 minuto y medio en esta transición particular. Parece poco pero luego supondrá 10 segundos más de media km/min. El recorrido es un circuito de 2,5 km al que hay que darle 4 vueltas y me siento bastante fresco y con buenas sensaciones. Llego a meta el 21 de la general con un tiempo de 2h:41 minutos y una media en carrera a pie de 5:34" (esta media incluye mis dos transiciones, es decir, la T2 y mi vaciamiento de vejiga)...por lo que calculo que en realidad he corrido a 5:15". Jose Antonio ha quedado en la posición 18 de la general, un gran resultado para ser un debut.

Este deporte se está convirtiendo en una gran adicción!!

Neopreno Aquaman ADN

Este neopreno ha sido mi ultima adquisición en lo que se refiere a equipación de triatlón. Con este traje ya puedo decir que tengo todo el material necesario que todo triatleta debe tener.

No soy ningún experto en neoprenos, sin embargo una de las cosas que me ha hecho decantarme por este traje ha sido la cremallera. A diferencia de otras marcas, este Neopreno de Aquaman deja la cremallera en la parte inferior de la espalda cuando está cerrado. Para desabrocharlo tan sólo es necesario tirar hacia arriba de una cinta que queda pegada con velcro a la altura del cuello. Lo estrené la semana pasada en el Triatlón de la Manga y me resultó muy cómodo.